便秘も解消できた

転職してから、デスクワークばかりの職場になってしまい、以前は立ち仕事で走り回っていたのがまったく動かない仕事になってしまったからか、だんだん下半身がむくんだような感じで太ってしまいました。 仕事がこんな感じなので、運動を仕事の間にすることもできないので、他の方法でダイエットできないかと考えていたときに、「ヨーグルトダイエット」というのを見つけました。

手っ取り早く痩せたかったので、この中でもちょっとハードなプチ断食系を試してみることに。 プチ断食系とは2日の間は、ヨーグルトとお水、野菜ジュースだけで食事を摂るという感じなんですが、意外にもこれはあまり苦にならなかったんです。 ヨーグルトがわりとすっと入っておいしいですし、意外とおなかも満たされた感じになります。

さらに野菜ジュースも飲んでいますので、そこそこ栄養は摂取しているからなんでしょうね。 しかもその効果がてきめんに出たことといえば、「便秘が治った」ということ。 今までかなり便秘がちで、数日に1回程度しか出なかったんですけど、この2日で3回も快便だったんですよね!

これってデトックス効果ってやつでしょうか? 3日後に体重を量ったらなんと2キロも痩せていました。 このダイエットなら、月に一度とか2度程度行っていけば、便秘も治ってしかも痩せることができるみたいなので、無理のない範囲でやれば体にもいいんじゃないかと思いましたね。

ヨーグルトも甘みの無いタイプなら、自分で調節して食べることができるし、トッピングアレンジもできますよね。 これにシリアルなんかを加えてみてもいいかもしれません。 またちょっと体重や便秘などが気になった時に、やってみようと思います。


痩せたい人必見