今人気のカーヴィーダンス

仕事には車で行っています。また、仕事はデスクワークなので座ったままです。そのため何となく体が重く感じたので久しぶりに体重を量ってみたら、アベレージよりも3キロも太っていました。 しかも体脂肪がなんと24%になっており、ビックリ。以前は体脂肪は21%程度だったのにかなり焦りました。

この原因は、やはり運動不足が原因だろうと思い、エクササイズ系のダイエットでやせなければと思いました。エクササイズ系なら一番人気のカーヴィーダンスがいいのかなあと思い、カーヴィーダンスのやり方が載っている本を購入しました。

本でやり方を読んだら、結構簡単にできることができそうで、これならずぼらな私でも5キロ痩せられるかもと思いを馳せました。 このカーヴィーダンスはウォーミングアップからストレッチまで、フルでやると40分ほどかかるダンスエクササイズです。

私はお風呂上りにすることに決めました。 最初はフルでやるのがきつくて、途中までで息が上がってましたが、やっているうちにだんだんリズムが出てきて、フルで楽しめるようになってきました。

実践してから1週間が経ちました。体重を測ってみると、2キロダウン、体脂肪が1.5%ほど減っていました! こんなに早く効果が出るなんて思ってもいませんでした。 日課にしたらてきめんに効果が出たということなんでしょうか。

カーヴィーダンスは慣れれば、楽しくなってきたのもあって、続けやすいようにも感じています。 体重と体脂肪が減ったのは嬉しいのですが、実はそれ以外にも効果があったんですね。 それはウエスト回りのサイズ。 ウエスト回りのサイズは4センチも細くなっていました。

やっぱりカーヴィーダンス自体がウエストにはかなり効いているという風に思います。 最近は使う筋肉を意識しながら行うと、さらに引き締め効果が高くなる気がしています。部分痩せしたい人にお勧めのエクササイズです。


痩せたい人必見